In onze hectische levens kunnen we gemakkelijk verstrikt raken in gedachten over het verleden of zorgen over de toekomst. Met mindfulness leer je je aandacht te richten op het huidige moment, wat resulteert in verhoogde helderheid, rust en welzijn.
Ben je een drukbezette student die moeite heeft om balans te vinden tussen studie, werk en persoonlijk leven? Voel je soms sociale druk of prestatie-eisen die je welzijn beïnvloeden? Dan is onze Mindfulnesscursus echt iets voor jou!
Deze intensieve cursus is speciaal ontworpen voor universitaire studenten waar er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en feedback van de trainer. Ook thuis ga je aan de slag middels je dagelijks bij te houden mindfulness-logboek, meditatie en leesvoer.
Je ontwikkelt vaardigheden om stress te herkennen en te verminderen, de stroom van gedachten te beheersen, om te gaan met emoties en met meer aandacht en zelfzorg in het leven te staan.
Deze cursus is een samenwerking met Career & Counselling Services.
Rooster & inschrijven
Docenten
Wendy Sturrock
Met 20 jaar internationale onderwijservaring begrijpt Wendy de eisen van een hoogpresterende onderwijsomgeving. Nu is ze Mindfulness-docent en helpt ze studenten en promovendi om stress te beheersen en een gezonder leven te leiden door veerkracht en meer zelfbewustzijn op te bouwen.
Ze hecht veel waarde aan kwalitatief hoogstaand onderwijs, dus je kunt op haar rekenen voor interventies die werken. Ze is de enige trainer in Nederland die de gespecialiseerde Student Mindfulness-cursus aanbiedt, van Duke University, VS. Het is wetenschappelijk onderbouwd en grondig onderzocht en het is bewezen dat het welzijn bevordert en stress helpt verminderen. Bij Wendy leer je om met meer kalmte en vertrouwen om te gaan met dagelijkse uitdagingen, door middel van duidelijke, praktische begeleiding met warmte en humor.
Prijzen
Categorie 1 - Student
Categorie 2 - TU Delft medewerker
Categorie 3 - Overig
Je hebt geen X-abonnement nodig om deze cursus te volgen. Wel heb je een account nodig in onze webshop, deze kun je aanmaken met je NetID. Heb je geen NetID? Kom dan langs bij X om een account aan te maken.
Praktische Informatie
Je ontvangt gratis het boek ‘The Mindful 20-something’. Je leest toegewezen hoofdstukken uit dit boek. Volledige aanwezigheid is van belang voor het eindresultaat. Draag comfortabele kleding en neem eventueel een deken mee. |